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內容簡介
24萬人每天正在追蹤的快樂生活
快樂甜心 簡愷樂
找到好方法 快樂一輩子
減肥 戀愛 理財 打扮 三萬字「快樂大法」大公開！
甜蜜收錄：超過80張簡愷樂夏威夷陽光寫真照
開心加贈：簡愷樂《ALOHA快樂旅行DVD》
驚喜好禮：簡愷樂夏威夷寫真明信片卡（超值4張入）
人生是自己的，而你的人生也應該只有一種標準，那就是你究竟快不快樂？
◎首次公開！快樂人生管理術－－就是要食衣住行育樂 全方位快樂的生活啊！
‧只要掌握「四四法則」，減肥也可以吃大餐喔！
‧他究竟值不值得妳愛？判斷的方式很簡單，就是他「是不是也願意替妳想？」
‧十分鐘完成！神奇小臉化妝術！
‧用「夢想存錢法」，不再當月光族，讓我還清學貸，買下第一間房子。
作者介紹
簡愷樂
英文名：Butterfly
生日：9月22日
星座：處女座
血型：A型
【主持作品】
《食全食美》、《超級大頭目》、《我猜我猜我猜猜猜》、《娛樂百分百》、《食尚玩家》、《神馬好時光》、《真的！了不起》、《大學生了沒》(代班主持) 等
【戲劇作品】
《好美麗診所》系列、《萌學園》系列、《終極X宿舍》
FB
www.facebook.com/butterfly092288
微博
www.weibo.com/u/1752577890
目錄
第一章：三個好方法 快樂一輩子
01_看見快樂的能力
02_掌握「關鍵的第一秒」：往「好」的方向想！
03_快樂是一種「可以培養」的習慣
※第二篇 愷樂的快樂大法
第一章 不挨餓！快樂減肥法
‧吃不飽的人生
‧減肥不是戒菸 食物更不是毒品
‧超快樂！ 9個「瘦觀念 」
01_不用辛苦計算卡路里 掌握簡單「四四法則」就很難吃得胖
02_絕對不要用「不吃」減肥
03_吃甜點的「黃金時段」
04_減肥也可以吃大餐
05_一定要「專心」吃飯
06_減肥是「存錢」而不是花大錢
07_不必餓得睡不著
08_用運動提高新陳代謝率
09_減肥期「必吃」跟「不要吃」的東西
‧一定「吃得下」的主持人
‧絕不復胖！9個小祕訣
01_把所有大尺寸的衣服都送人吧
02_找到你的假想敵或偶像
03_維持運動的習慣
04_每天量體重
05_多喝水
06_多吃就要還
07_作息要正常
08_別相信姐妹們的客套話
09_飯後30分鐘 體脂肪再見
第二章、小一號！ 快樂變身操
‧不做金剛芭比 鍛鍊「核心肌群」
‧每天30分鐘 六招自己給自己的微整形
‧找回妳的「人魚線」！
01 棒式 02 轉體捲腹式
‧永遠擁有「蜜桃臀」！
01 躺姿抬臀式 02 抬腿抬臀式
‧BYE BYE蝴蝶袖
畫圓式
‧美胸女神駕到！
拜拜式
‧熟能生巧 養成「隨時隨地」都可以運動的習慣
第三章、快樂存錢術
‧「快樂」的存摺
‧先「存錢」再生活
‧用「夢想」去存錢
‧「投資自己」是最棒的儲蓄
第四章、快樂愛
‧要先「一個人」也可以很快樂
‧「一個人」吃苦 不會苦盡甘來
‧不成功 也要「好聚好散」
第五章、HAPPY SHOPPING
‧是「快樂」買？還是買「快樂」？
‧快樂網購的5個ICON
01要了解自己的身材 02掌握當季流行資訊 03網購的優缺點 04售後服務很重要 05我的最愛
第六章、讓自己快樂的神奇小臉妝
‧相對論
‧簡單4步驟 小臉妝變身
序
二，是我當年參加幼幼台甄選比賽時所得到的名次。
二，是當我後來不再叫做「蝴蝶姐姐」，而開始以簡愷樂這個名字，在娛樂圈總是被看見的隊形──我很少獨挑大樑，也不是眾所矚目的焦點，我總是某個人的搭檔，你可以說我是稱職的綠葉，又或者你也可以這麼說，簡愷樂是一個二線的藝人。
我不知道我這麼說，會不會讓一些對我有期待的人失望，但我是很真心地認為，當第二很好，而且我不是現在才這麼認為，而是我從小就那麼希望。
如果我們大多數的人，都不會是這個世界的第一名，那我們又何必要那麼在意，那些由別人所訂下的評判標準，一定要做一個別人眼中的第一名呢？！如果這個世界，不是第一名的人，本來就比較多，那可不可以，讓我們不要只是因為沒有得到第一名而難過；而是更懂得欣賞，那些本來就不會十全十美的人生裡，最真實的快樂呢？
二，是我當時在東森幼幼台的甄選大賽裡，在六百多個競爭者裡所得到的名次，那好像也是我這一生目前所拿過，出現過次數最多的名次。
最後當所有的得獎者要做一個大合照，我們一起站在一個木頭台階上，我突然發現有個站在台階邊邊的女生，一直在努力地平衡著身體，感覺很容易就會掉下去……
「我跟妳換位置好了」我跟她說。
「可是，妳是第二名，應該要排在比較前面吧！」她不敢相信地看著我。
「沒關係啦！我這裡比較好站，而且我是練舞蹈的，平衡感比較好啦！」說完，我就站到她的位置上了。
我知道我本來站的位置，才是那張大合照的重點，因為攝影師要大家姿勢擺美一點，因為這張照片可能會出現在明天的報紙上。但是我真的不介意耶！因為那是未來才會發生，而且還不一定真的會發生的事情。可是我現在就很快樂，因為我現在就可以幫助一個人，我覺得很值得。
「快樂」才是生活裡最重要的事情──我不知道自己是天生就這樣，這麼堅持，絕對不拿快樂去交換別的東西；還是因為我來自一個很快樂的家庭，一個生活並不寬裕，卻還是很快樂的家庭。
如果你也剛好跟我一樣，經常跟第一名無緣；也跟我相同，不愛做那唯一的焦點。我們都一樣是這個世界的第二名，那讓我們一起伸出手比出「二」，你會發現那除了是一個數字，也還有V勝利的意思！
是的，我們也許不是第一名，但我們卻絕對可以是快樂的冠軍。
我想那就是我的意思。
那就是這整本書，我最想跟你說的意思。───（by 簡愷樂）
詳細資料
- ISBN：9789571060941
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 166頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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書籍延伸內容
尖端年度最大折扣季
新冠肺炎疫情持續，無論是在公車或地鐵上、辦公大樓或超市內，不禁擔憂『病毒是不是就在身旁』，不免讓人心慌！在這些每天必經的公共場所中，該怎麼做才能保護自己的健康呢？ ... 無論處在任何場所或空間，換氣是能避免病毒傳染的一大原則，像是汽車、地鐵以及部分大樓建築的空調系統，都有可以交換室內外空氣的設施。 1. 辦公室、百貨公司等大樓 像是辦公大樓、大型超市公司等大樓，多半使用的是中央空調，因為整個大樓是共用管線，可能將病毒隨著空調帶到其他空間；尤其是有些舊大樓的循環系統沒有和室外空氣交換，而是將室內空氣一再循環，病原擴散的可能性又更高。 以辦公大樓來說，調高空調換氣率，並確認出風口、迴風口及管線無破損，有助於降低病原傳染風險。 除了空調本身的換氣裝置外，如果狀況允許，建議定期打開大樓窗戶，促進室內外空氣交流。如果真的還是擔心辦公室內有病毒，那不妨戴上口罩，無論是大顆粒徑的飛沫，或是粒徑較小的氣膠微粒，都可以通過口罩有效阻絕。 2. 餐廳、學校等獨立空間 很多傳聞，3月份學校即將開學，家長們不免擔心，孩子和同學們擠在教室里，會不會成為病毒傳播的漏洞？像是餐廳、學校教室如果使用的是空調，部分機型沒有室內外空氣交換的功能，因此務必適時打開窗戶通風。 目前天氣還不算冷，開窗通風並非難事，但如果疫情持續到4月，務必更留意保持室內通風，降低可能存在的病毒濃度。 ... 3. 自行開車、坐計程車 在眾多交通工具中，自行開車是相對安全的，優點在於人員少、可掌控。建議開車族或乘坐計程車，適時開啟外循環，可有效稀釋潛在病毒濃度，開窗也是有幫助的。 4. 公車、地鐵 乘公車時，同樣可以把窗戶打開來通風嗎？理論上只要開窗都有助於空氣流通，但公車空間較大，在不同風速、方位等條件之下，可能會造成車內某些位置成為死角，病毒反而可能累積。 ... 由於大眾運輸工具的乘客來源眾多，且屬於密閉空間，要預防未知的病毒來源，可以戴上口罩避免飛沫；但比起飛沫，更危險的其實是公車、地鐵上的扶手、座椅等，都是可能藏有病毒的地方，提醒大家提防接觸傳染，養成勤洗手的好習慣，對於預防新冠肺炎也有很大的助益。
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