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前言  每當人生劇烈震盪的時候，穩穩守護著我的是……
 
第1章  現在我來到了哪裡
某天突然覺得人生茫然起來
替自己準備一個可以跳脫現實的私人空間
不是我的門，就絕對不會打開
無論同舟共濟或獨自一人，沒有不需要熱烈煩惱的人生
無需比較，用自己的步調向前邁進
關於每天變好一點點
 
第2章   有意義的成長總是在動搖時到來
在人生的中間點，任何人都會迎來混亂期
改變觀點，人生就會變得更有意義
嘗遍人生酸甜苦辣，才能長成大人
世界本就不會照你期盼的順序給予
當你用更廣闊的視角看向自己
現在，試著找到外在和內在的平衡
 
第3章  今天的我也正在變得更好
透過休息好好款待自己
變得普通，也不是件普通的小事
可以跟自己獨處，才能一起快樂
替人生加入樂觀的方法
興味盎然的人生需要體力的支持
種下一顆讓自己重新奔跑的種子
 
第4章  把自己放在所有關係的中心
不是核心的就斷然捨去吧
沒有愛恨交錯，就不是真正的關係
仔細檢視自己的心，才不會任由關係擺布
夫妻是得花一輩子完成的關係
當你能真正理解父母的人生，才能成長為大人
男人變成父親的意義
 
第5章  該是好好擁抱自己的時候了
無力是在提醒你要移動到新的人生階段
別讓對方隨意對待自己
「暴躁」一次可能讓你失去一切
沒有一種情感比不安更能推動自己
是時候別再依附虛假的自尊心了
大人的成長是要求得來的
 

前言

　　每當人生劇烈震盪的時候，穩穩守護著我的是……

　　我在過去兩年，離開韓國到美國進修精神分析課程。現在即將要回國，已經把出發前的茫然不安拋在腦後，心情上可說是輕鬆了許多。

　　離鄉背井的生活不容易，到了晚年才繼續進修讀書，果然不是輕鬆就能應付的。一開始告訴朋友我決定要去留學，他們不約而同地用無法理解的擔憂眼神看我：「不是啊，妳都這把年紀了幹嘛還去讀書？到了這個年紀，不是應該要出去旅行，到處玩玩嗎？」

　　我也不是完全不懂周圍的人說這些話的意思，我的女兒在五年前結婚，照理說我現在該是抱孫子的年紀了，所以他們有這種反應其實再正常不過。

　　不斷重複的日常生活，讓人感到舒適和安穩。我們總希望今天、明天都可以重複一樣的日常，不要發生任何事情。不過，雖然期盼著可以維持現在的安穩生活，但對變化的渴求總是在某個地方蠢蠢欲動。

　　那是無論小孩或老人，只要是人類都擁有的潛在屬性。這種渴望是與貪婪不同的慾望，是一種能讓自己往更好的方向成長，生命的力量。

　　我們每一個人，皆是直到死為止都持續成長的存在。我也想藉由年輕時的經驗，給自己一個成長的機會，這正是我會在別人都說太遲了的時候，踏上留學之路的原因。

　　到了人生的中間，不安和茫然阻擋了前進的腳步

　　人生途中，我們會遇到改變人生方向的轉捩點。感覺好像有某個人推著我，說以前的衣服已經不合身，該是換身新衣服的時候了。雖然經歷大大小小幾個轉捩點，但我覺得成為大人之後最讓我震撼的轉捩點，大概是在四十幾歲的時候。

　　那是說不上年輕，也還不算老的年紀。超過三十歲中段之後，我隱約感覺到人們對時間的概念會漸漸變得不太一樣。年輕的時候，感覺好像擁有無限的時間，未來總是充滿可能性。雖然這段無限的時間讓年輕的我感到不安、徬徨，但同樣也安心地以為還有充足的時間可以實現夢想，讓我得以不失去希望。

　　只不過光顧看著前方奔跑了好一陣子，不知不覺到了人生的中間點，才發現剩下的時間和機會已經沒有那麼多了。即使想展開新的夢想，卻對已經消磨了太多的人生感到不安，只感覺到一陣好像無法再往前邁進的茫然若失。

　　「我現在有在好好生活嗎」、「別人都過得好好的，為什麼只有我這麼累呢」、「到了這個地步，還有可能再開始作些什麼嗎」，我在這些真切的疑問中，經歷了一場巨大的混亂。
　　
　　然而，不需要用負面的態度看待這個時期。因為這是轉換期來臨的信號，也是你內心的聲音在呼喚你踏入下一個新的人生階段。
　　
　　對於和熟悉的事物道別，你勢必會感到不安，也會害怕未知的變化，所以這時候的混亂會以空虛、憂鬱、無力等形式到來。

　　但就像要先有破壞，才能再創造；先解體，才能重新統合一樣，我們也必須經歷這樣的過程，才能往稍微成長邁進。因此不需要在這個混亂期徬徨地停下腳步，而是要試著想一想，該怎麼做才能好好度過這個階段。

　　從愛自己開始，才能迎來真正的成長

　　我想透過這本書，告訴那些跟我一樣在三、四十歲面臨混亂期的年輕人們，在這個時期應該試試看的念頭、具體的行動，還有該如何去尋找能帶領自己前往人生後半的新成長動力。

　　我曾在三十歲後半時，艱辛地前往美國研修，在那裡為了未來的前途陷入深深的煩惱。一方面想要嘗試新的職場、新的身分，另一方面卻想安於現況，兩種心情糾結萬分。也曾誤以為在未來人生中被允許的時間和機會所剩不多，這樣的錯覺使我痛苦不已。

　　當時間過去我才知道，那時的混亂造就了現在的自己。身處混亂之中時，只能感受到隧道好像永無止盡地一直延伸下去的恐懼。一旦開始孤軍奮鬥，不知不覺就會發現已經通過那段長長的黑暗，然後便可以用和從前截然不同的嶄新視角，用更加成熟的心情去看待自己和這個世界。

　　我們就是這樣度過人生中疲憊的區間，變成更好的人。在這個過程中，只要不失去每天都要成長一點點的心情，還有可以自我擁抱的健全的自戀心，那麼不管在什麼時候、遇到什麼困難，都可以成功克服。

　　想要走到這裡，就必須知道現在自己來到了哪裡、想作什麼、想達成什麼，每個瞬間都必須能夠捫心自問才行。

　　很多人拚命努力成為別人眼中耀眼的星星，卻忽略了自己內在正在茁壯的東西。現在就對拚命往前奔跑，來不及好好照顧的自己說一聲：「你辛苦了。走到這裡真的已經作得很好了。」

　　別再督促或責備明明想做得更好，卻只有這點能耐的自己。相對地，應該要給作了這麼多的自己，一段好好擁抱自我的時間。等到那個時候，曾經以為自己好像沒有完成什麼的空虛感，還有不曉得未來該何去何從的茫然感，都不會再讓你感到痛苦。

　　這時，你才能了解「自己」這個存在有多麼珍貴，才能抱持希望，相信自己會成長為更好的人。